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开始娱乐场现金网-最好的“长寿方”是这1个字,任何保健品都比不了!

2020-01-09 10:59:45 热度3923

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开始娱乐场现金网,荷兰莱顿大学分子流行病学研究人员在《自然通讯》杂志上发表的一项研究称,如果你的父母以及父母的兄弟姐妹中有很多长寿者,那么你也会遗传到长寿基因,可能是一个长寿的人。这个研究进一步证实了「人类确实存在长寿基因」这一观点。

图片来源:全景网

然而说这么多根本没有用啊喂,毕竟,自己又不能决定自己生在什么样的家族,有个什么样子的爹妈。先天的因素我们不能做主,所以只能靠后天的“努力”,来达到自己的理想寿命了!

很多人其实都忽视了世上最好的3样东西——水、阳光和空气,而这些都是免费的(答应我,水费这个事,大家就当不知道),且离之则死。

而我们今天要给大家最好的长寿方也是免费的,只是很多人都不知道罢了,不过,现在知道也不晚哦~

长寿第一方——笑!

笑是一种情绪,笑是一种表达,笑是一种素养,笑是一种豁达。当生活给你一百个哭泣的理由时,你可以转脸给它一千个笑容......噢,实在编不下去了,大家明白以上是在“动之以情”就好,下面我们说正经的,笑的好处。

1、减轻压力

毋庸置疑,开心的笑能够让我们暂时忘却烦恼,放松身心。而从生理原因来看,笑其实是能降低体内的压力激素的。

科学家们研究发现,大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴克这三种压力激素水平分别降低39%、70%和38%。

2、天然止痛剂

一项发表在《皇家学会学报》的研究表明,发自内心的笑会使身体产生可以止痛的化学物质——内啡肽,若是这种开怀大笑能持续15min,则可使疼痛耐受水平提高10%。

3、改善肺部功能

人在大笑的时候,胸脯起伏,肺部扩张,有时候还可能不经意间进行着深呼吸,这就好似做了一次呼吸操一样。当然,注意别笑得太放肆,暴露本性事小,被自己笑得呛到了才难受,还丢脸!

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4、减肥

大笑的时候身体会有80组肌肉抽动,当然这不止包括脸部的肌肉,还有腹肌、膈肌等都可以得到一定的锻炼。

美国范德堡大学医学中心的研究人员表示,虽然笑不能取代运动锻炼,但是笑声持续10-15min的话,可以消耗约40卡路里的热量。

所以,从理论上说,大笑可以起到一定的减肥作用,不过,持续大笑10-15min,这不是有点难度,是很难呀,别没减到肥,脸先笑僵了、嗓子笑哑了......

5、增强免疫力

人大笑的时候可以刺激免疫细胞中的t细胞的产生和分裂,从而增强人体免疫力。

6、促进疾病的康复

经常笑一笑不仅能促进心脑血管疾病、糖尿病、心脏病等的康复,还能明显促使消除癌症的「自然杀伤细胞」活跃起来,帮助人体抵抗癌症的侵袭。

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既然笑的好处这么多,那我们何不每天笑起来呢?但是,在快节奏的现代生活中,人们发自内心的笑容越来越少,为了自己开心,也为了健康,我们必须学会经常真心微笑。

如何才能让自己多点笑容呢?

1、从假笑开始

我们自身的行为表现是会影响情绪的,若时常愁眉苦脸,那整个人就会感到特别沮丧,没有什么开心的事情;相反,若是时常面带笑容,哪怕是硬挤出来的笑容,都会真实的影响到我们的心情,可能真会感到开心一点。

“假的事情做多了,也就成真了。”假笑5秒之后,就可能成为真笑,虽然没人知道原因,但并不妨碍我们实践一下。

2、对着镜子笑

专注的、一心一意的看着镜子中面带笑容的自己,这其实是在和自己建立关系。当然,也可以顺便练习一下笑。

爱笑的人运气都不会太差,当然,健康也不会太差,所以,经常笑一笑吧~

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